Sluh je važan dio kvaliteta života, a jednom nastalo oštećenje osjetnih ćelija unutrašnjeg uha često je trajno.
Svakodnevno smo izloženi zvukovima koji mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje, a da toga nismo ni svjesni. Stručnjaci upozoravaju da slušanje preglasne muzike može izazvati trajna oštećenja sluha, ponekad i za veoma kratko vrijeme.
Mnogi ljudi redovno slušaju muziku putem slušalica ili odlaze na koncerte, ne razmišljajući o mogućim posljedicama. Oštećenje sluha može nastati iznenada, usljed izlaganja izuzetno snažnom zvuku, ali se mnogo češće razvija postepeno zbog dugotrajnog izlaganja buci.
U unutrašnjem uhu nalaze se osjetljive mikroskopske ćelije koje prenose zvučne signale prema nervnom sistemu. Kada se one oštete, posljedice mogu biti trajne, a izgubljeni sluh ne može se uvijek vratiti. Zbog toga je važno na vrijeme prepoznati rizike i prilagoditi svakodnevne navike.
Podcjenjujemo opasnost svakodnevnih zvukova
Jačina zvuka mjeri se u decibelima (dB). Prema zdravstvenim preporukama, izloženost zvuku ispod 70 decibela uglavnom se smatra sigurnom za dugotrajno slušanje. Običan razgovor najčešće se odvija na nivou od oko 60 decibela, dok tiho šaputanje iznosi približno 30 decibela.
Međutim, kontinuirana izloženost buci iznad 85 decibela može povećati rizik od oštećenja sluha. U takvim uslovima osjetljive ćelije u unutrašnjem uhu mogu se oštetiti, što u početku može izazvati privremeno slabljenje sluha. Iako se simptomi ponekad povuku nakon odmora, ponovljena izloženost buci može dovesti do trajnih posljedica.
Rizik zavisi od jačine zvuka i vremena provedenog u bučnom okruženju. Što je zvuk glasniji, to je manje vremena potrebno da dođe do oštećenja sluha.
Primjera radi, izloženost buci od 85 decibela tokom osam sati predstavlja značajan rizik prema uobičajenim standardima zaštite na radu. Pri nivou od 95 decibela rizik može nastati već nakon kraćeg izlaganja, dok zvuk od 100 decibela može ugroziti sluh za svega nekoliko minuta, zavisno od trajanja i intenziteta izloženosti.
Zato je važno prepoznati situacije u kojima je nivo buke previsok i na vrijeme zaštititi sluh.
Koncerti i slušalice mogu biti posebno rizični
Znakovi oštećenja sluha često se javljaju neprimjetno, zbog čega mnogi ignorišu prve simptome. Ako nakon izlaska u bučni noćni klub ili odlaska na koncert osjetite zujanje u ušima, to može biti znak da je sluh bio izložen prevelikom opterećenju.
Posebno rizična mogu biti mjesta na kojima muzika dostiže veoma visok nivo glasnoće. Na koncertima i u noćnim klubovima zvuk može dostići 100 do 110 decibela, a takva izloženost može izazvati oštećenje sluha u veoma kratkom vremenu.
Zbog toga brojni profesionalni muzičari koriste posebne zaštitne čepiće za uši. Rizik postoji i pri korištenju mobilnih telefona i drugih uređaja za slušanje muzike, naročito kada je glasnoća podešena na maksimum.
Stručnjaci preporučuju umjerenu glasnoću i izbjegavanje dugotrajnog slušanja muzike na visokim nivoima. Ipak, samo pravilo o korištenju 60 posto maksimalne glasnoće nije garancija sigurnosti jer stvarni nivo zvuka zavisi od uređaja, slušalica i načina korištenja.
Kako zaštititi sluh u svakodnevnom životu?
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje odgovorno slušanje muzike i smanjenje izloženosti buci. Korištenje slušalica koje smanjuju vanjsku buku može pomoći da muziku ne moramo dodatno pojačavati na javnim mjestima.
Važno je praviti pauze tokom slušanja, izbjegavati dugotrajnu izloženost glasnim zvukovima i dati ušima vremena za odmor. Ako boravak u bučnom okruženju nije moguće izbjeći, preporučuje se korištenje odgovarajućih čepića za uši ili druge zaštitne opreme.
Također, korisno je udaljiti se od zvučnika na koncertima i izvora intenzivne buke na radnom mjestu. Mobilne aplikacije za mjerenje decibela mogu poslužiti kao okvirni pokazatelj nivoa buke, ali njihova preciznost zavisi od uređaja i načina mjerenja.
Koji simptomi mogu ukazivati na oštećenje sluha?
Ako nakon izlaganja buci primijetite zujanje u ušima, osjećaj začepljenosti ili prigušen sluh, nemojte zanemarivati simptome. Poteškoće s razumijevanjem razgovora u bučnom restoranu također mogu ukazivati na probleme sa sluhom.
Oštećenje sluha uzrokovano bukom često prvo zahvata sposobnost prepoznavanja visokih frekvencija. Zbog toga osoba može imati poteškoće s razumijevanjem govora, posebno u bučnom okruženju, ili slabije čuti određene zvukove iz svakodnevnog života.
Ako se simptomi ponavljaju ili ne prolaze, potrebno je obratiti se ljekaru ili specijalisti za bolesti uha, grla i nosa. Iznenadni gubitak sluha zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.
Prevencija je najbolja zaštita
Oštećenje sluha uzrokovano bukom u velikom broju slučajeva može se spriječiti odgovarajućim navikama i zaštitom. Svijest o opasnim nivoima buke prvi je korak ka očuvanju sluha, prenosi Ordinacija.hr.
Korištenje zaštitnih čepića, smanjenje glasnoće, pravljenje pauza i izbjegavanje dugotrajnog boravka u bučnom okruženju jednostavne su mjere koje mogu napraviti veliku razliku.
Sluh je važan dio kvaliteta života, a jednom nastalo oštećenje osjetnih ćelija unutrašnjeg uha često je trajno. Zbog toga je važno razviti zdrave navike slušanja muzike i zaštititi uši prije nego što se pojave prvi problemi.
Izvor: tuzlanski.ba
