Koristi se i kod probavnih problema povezanih sa stresom, poput nadutosti, blagih grčeva, mučnine i drugih probavnih tegoba.
Matičnjak (Melissa officinalis) jedna je od najpoznatijih aromatičnih biljaka koje se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini. Prepoznatljiv je po ugodnom, blago limunastom mirisu, a posebno je poznat po tome što se tradicionalno koristi za smirenje, ublažavanje nervoze i napetosti te kod tegoba povezanih sa stresom.
Pripada porodici usnjača, kojoj pripadaju i metvica i kadulja. Riječ je o višegodišnjoj biljci koja može narasti između 30 i 90 centimetara. Može rasti samoniklo, ali se jednostavno uzgaja i u vrtovima, zbog čega je odavno prisutna u domaćinstvima i narodnoj medicini.
Šta sadrži matičnjak?
Listovi matičnjaka sadrže eterično ulje i niz biljnih spojeva. Među njima se posebno izdvaja ružmarinska kiselina, ali prisutni su i drugi polifenoli, poput luteolina, te triterpeni poput ursolične kiseline.
Ružmarinska kiselina istraživana je zbog mogućeg djelovanja na Gaba sistem u mozgu. Gaba je neurotransmiter koji učestvuje u smirivanju nervne aktivnosti, što se povezuje s potencijalnim umirujućim djelovanjem matičnjaka.
Matičnjak kod stresa i osjećaja tjeskobe
Upravo je njegovo potencijalno umirujuće djelovanje jedno od svojstava zbog kojih je matičnjak privukao pažnju istraživača. Pojedina istraživanja ukazuju na to da bi mogao povoljno djelovati na raspoloženje i subjektivni osjećaj stresa.
U jednoj pilot-studiji ispitanici koji su uzimali ekstrakt matičnjaka pokazali su poboljšanje raspoloženja i smanjenje intenziteta trenutnog osjećaja tjeskobe. Istraživanja u kojima su učesnici bili izloženi laboratorijski izazvanom stresu također su zabilježila smanjenje osjećaja tjeskobe nakon uzimanja matičnjaka.
Može pomoći i kod probavnih tegoba
Stres i napetost kod mnogih ljudi odražavaju se i na probavni sistem. Matičnjak se tradicionalno koristi upravo kod probavnih problema povezanih sa stresom, poput nadutosti, blagih grčeva, mučnine i drugih funkcionalnih probavnih tegoba.
Njegovo potencijalno spazmolitičko djelovanje jedan je od razloga zbog kojih se tradicionalno koristi kod grčeva i osjećaja nelagode u probavnom sistemu.
Opuštanje može doprinijeti i boljem snu
Budući da se matičnjak povezuje s opuštanjem i smanjenjem osjećaja napetosti, često se koristi i u večernjim satima. Pojedina istraživanja sugeriraju da pripravci s matičnjakom, samostalno ili u kombinaciji s valerijanom, mogu pomoći kod blagih problema sa spavanjem. Ako problemi sa spavanjem traju duže vrijeme, potrebno je utvrditi njihov uzrok i razgovarati s ljekarom.
Kako pripremiti čaj od matičnjaka?
Za približno 400 mililitara čaja mogu se koristiti dvije kašičice osušenih listova matičnjaka. Potrebno ih je preliti vrućom vodom, ostaviti pet do deset minuta, a potom procijediti.
Po želji se mogu dodati limun ili med. Svježi listovi matičnjaka mogu se koristiti i kao aromatični dodatak salatama, umacima, supama i drugim jelima.
Matičnjak se u uobičajenim količinama, primjerice u obliku čaja, uglavnom dobro podnosi. Ipak, činjenica da je riječ o biljnom proizvodu ne znači da je njegova upotreba potpuno bez rizika.
Kod koncentriranih ekstrakata i dodataka prehrani potrebno je pridržavati se preporučenih doza. Poseban oprez potreban je kod osoba koje uzimaju lijekove koji djeluju na centralni nervni sistem ili lijekove za štitnu žlijezdu, kao i tokom trudnoće i dojenja.
Matičnjak nije zamjena za propisanu terapiju. Ako su stres, osjećaj tjeskobe, probavne tegobe ili problemi sa spavanjem izraženi, učestali ili dugotrajni, potrebno je potražiti savjet ljekara.
Izvor: tuzlanski.ba
