Čaj ne treba posmatrati kao zamjenu za zdrave životne navike, uravnoteženu ishranu i redovne zdravstvene kontrole.
Redovno konzumiranje čaja može biti povezano s manjim rizikom od razvoja bolesti srca i krvnih žila. Posebno se ističu osobe koje svakodnevno piju nekoliko šoljica ovog napitka, a najveće koristi primijećene su kod onih koji konzumiraju između šest i osam šoljica dnevno.
Crni čaj pokazao se kao napitak koji je dosljednije povezan s manjim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja u odnosu na zeleni čaj. Važnu ulogu ima i način pripreme, odnosno jačina napitka. Umjereno jak čaj povezuje se s povoljnijim rezultatima, dok konzumiranje izuzetno vrućeg čaja može imati suprotan učinak.
Navike poput redovnog pijenja čaja, izbjegavanja pušenja i bavljenja fizičkom aktivnošću također su važne za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila. Kombinacija ovih navika može doprinijeti smanjenju rizika od različitih kardiovaskularnih oboljenja.
Ipak, čaj ne treba posmatrati kao zamjenu za zdrave životne navike, uravnoteženu ishranu i redovne zdravstvene kontrole. Važno je voditi računa i o temperaturi napitka te izbjegavati konzumiranje čaja dok je izuzetno vruć.
Izvor: tuzlanski.ba
