Pravi se od dodatka koji većina ljudi baca.
Ako se ujutro osjećate umorno i bezvoljno, a uz to imate i usporenu probavu, pomoć bi se mogla kriti u jednostavnom napitku s dodatkom koji većina ljudi baca. Riječ je o rasolu, tečnosti od kiselog kupusa, koji može pomoći u hidrataciji, podstaknuti probavu i doprinijeti općem zdravlju.
Sastav i prednosti rasola
Čaša vode ujutro dobar je način da se nadoknadi tečnost nakon spavanja. Dodavanjem rasola od kiselog kupusa napitak se obogaćuje natrijem i drugim tvarima koje nastaju tokom fermentacije.
Ako je kupus domaći i nepasterizovan, rasol može sadržavati i žive bakterije mliječne kiseline. One pozitivno utiču na mikrobiom, odnosno zajednicu crijevnih bakterija koja ima važnu ulogu u funkcionisanju imuniteta, raspoloženju i drugim tjelesnim procesima.
Može podstaknuti probavu
Čaša tečnosti nakon buđenja, naročito ako je topla ili mlaka, mnogima može pomoći i pri pražnjenju crijeva. Kada hrana ili piće dospiju u želudac, aktivira se takozvani gastrokolični refleks.
Riječ je o prirodnoj reakciji organizma koja pojačava pokretljivost debelog crijeva. Budući da je ovaj refleks ujutro često izraženiji, čaša vode, čaja ili nekog drugog toplog napitka može podstaknuti redovnu probavu, piše Index.hr.
Kako pripremiti napitak?
Rasol vodi daje blagu kiselost i elektrolite, ali ga je važno razrijediti jer je sam po sebi veoma slan. Za početak je dovoljno dodati jednu do dvije kašike rasola u 200 do 250 mililitara mlake vode.
Ipak, osobe koje imaju problema s krvnim pritiskom, bubrezima ili druga zdravstvena stanja zbog kojih moraju ograničiti unos natrija ne bi trebale uvoditi ovaj napitak u jutarnju rutinu bez prethodnog savjetovanja s ljekarom.
Izvor: tuzlanski.ba
